Персональне планування харчування для здорового життя
Створюємо індивідуальні меню під ваші цілі, алергії та вподобання. Досягайте результатів з науковим підходом до харчування.
Як працює druselvorn
Простий процес створення персонального плану харчування, який допоможе вам досягти ваших цілей
Вибір цілі
Визначаємо ваші цілі: схуднення, набір маси, підвищення енергії або контроль рівня цукру. Враховуємо вік, стать, активність та особливості організму.
Створення плану
Наші експерти створюють персональний план харчування з урахуванням ваших алергій, вподобань та обраної дієти. Кожен план науково обґрунтований.
Досягнення результатів
Слідкуйте за прогресом, отримуйте підтримку експертів та коригуйте план при необхідності. Результати стають помітними вже через кілька тижнів.
Типи дієт у druselvorn
Обирайте серед науково обґрунтованих підходів до харчування, адаптованих під ваші потреби
Кетогенна
Високий вміст здорових жирів, помірний білок, мінімум вуглеводів. Ідеально для швидкого схуднення та підвищення ментальної ясності.
- • 70% жири, 25% білки, 5% вуглеводи
- • Швидке схуднення
- • Стабільна енергія
- • Поліпшення концентрації
Веганська
Виключно рослинна їжа, багата клітковиною та фітонутрієнтами. Екологічно чиста дієта для здоров'я та довголіття.
- • 100% рослинні продукти
- • Високий вміст клітковини
- • Зниження запалення
- • Екологічність
Середземноморська
Традиційна дієта довгожителів. Морепродукти, оливкова олія, овочі та фрукти для здоров'я серця та мозку.
- • Морепродукти та риба
- • Оливкова олія
- • Свіжі овочі та фрукти
- • Здоров'я серця
Безглютенова
Повне виключення глютену для людей з целіакією або чутливістю. Природні продукти без штучних замінників.
- • Без пшениці, жита, ячменю
- • Природні продукти
- • Поліпшення травлення
- • Зменшення запалення
Ваші цілі — наш пріоритет
Персоналізовані програми харчування для досягнення будь-яких цілей здоров'я та фітнесу
Схуднення
Збалансовані плани харчування з дефіцитом калорій для здорового та стійкого схуднення. Без жорстких обмежень та голодування.
Набір маси
Високобілкові меню з достатньою кількістю калорій для набору якісної мускульної маси. Ідеально поєднується з тренуваннями.
Підвищення енергії
Збалансовані макронутрієнти та мікроелементи для стабільного рівня енергії протягом дня. Без енергетичних стрибків.
Контроль цукру
Спеціально розроблені меню для стабілізації рівня глюкози в крові. Низький глікемічний індекс та контроль вуглеводів.
Персоналізовані меню під ваші потреби
Кожен план харчування створюється індивідуально з урахуванням ваших алергій, непереносимості, кулінарних вподобань та способу життя.
Врахування алергій
Повністю виключаємо алергени та продукти, які викликають непереносимість. Безпечне харчування без ризиків.
Кулінарні вподобання
Створюємо меню з продуктів, які вам подобаються. Здорове харчування може бути смачним та різноманітним.
Режим дня
Адаптуємо розклад прийомів їжі під ваш робочий графік та спосіб життя. Зручно та практично.
Тарифи druselvorn
Оберіть план, який підходить вам. Почніть з безкоштовного пробного періоду
Базовий
- • Персональний план харчування
- • 1 тип дієти на вибір
- • Тижневе меню з рецептами
- • Список покупок
- • Підтримка через чат
Стандарт
- • Все з базового плану
- • Необмежена зміна дієт
- • Відстеження прогресу
- • Консультації з дієтологом
- • Мобільний додаток
- • Адаптація під алергії
Преміум
- • Все зі стандартного плану
- • Індивідуальні консультації
- • Швидка адаптація планів
- • Пріоритетна підтримка
- • Додаткові рецепти
- • Експерт на зв'язку 24/7
Всі плани включають 7-денний безкоштовний пробний період. Скасування в будь-який час без додаткових комісій.
Часті питання про druselvorn
Відповіді на найпоширеніші запитання наших клієнтів
Що можна їсти на кетогенній дієті?
На кетогенній дієті основу раціону складають здорові жири (авокадо, горіхи, оливкова олія), якісні білки (м'яso, риба, яйця) та овочі з низьким вмістом вуглеводів (листя салату, брокколі, шпинат). Уникаємо цукру, борошна, картоплі та інших високовуглеводних продуктів.
Як замінити продукти при алергії або непереносимості?
Наші експерти автоматично замінюють проблемні продукти на безпечні альтернативи з аналогічною поживною цінністю. Наприклад, молочні продукти замінюємо рослинними аналогами, глютен - безглютеновими зерновими, горіхи - насінням або іншими джерелами здорових жирів.
Чи підходить веганська дієта для набору мускульної маси?
Абсолютно! Рослинна дієта може повністю забезпечити потреби в білку для росту м'язів. Використовуємо бобові, горіхи, насіння, тофу, сейтан та рослинні протеїнові порошки. Важливо правильно поєднувати амінокислоти та забезпечувати достатню калорійність.
Скільки часу потрібно для появи перших результатів?
Перші позитивні зміни (поліпшення енергії, травлення) помітні вже через 3-7 днів. Видимі результати схуднення або набору маси з'являються через 2-4 тижні при дотриманні плану. Стійкі результати формуються протягом 2-3 місяців регулярного дотримання рекомендацій.
Чи можна змінювати меню під свої вподобання?
Звичайно! Ви можете замінювати страви на альтернативні з тієї ж категорії, додавати улюблені продукти або виключати ті, що не подобаються. Головне - зберігати баланс калорій та макронутрієнтів. Наші експерти допоможуть адаптувати план під ваші смаки.
Чи потрібно рахувати калорії самостійно?
Ні, ми робимо це за вас! Всі страви в меню вже розраховані відповідно до ваших цілей та потреб. Вам просто потрібно дотримуватися рекомендованих порцій. У мобільному додатку можете відстежувати прогрес автоматично.
Спробуйте 7 днів безкоштовно
Отримайте повний доступ до всіх функцій druselvorn протягом тижня. Без зобов'язань, без прихованих платежів.
Повний доступ
Всі функції додатку та персональний план харчування
Підтримка експертів
Консультації з дієтологами та відповіді на питання
Без зобов'язань
Скасування в будь-який момент одним кліком
Почніть з druselvorn сьогодні
Заповніть форму, і наші експерти створять персональний план харчування спеціально для вас